Praxis: 61440 Oberursel - Rosengärtchen, Hohemarkstr. 161 (neben Ökum. Kindertagesstätte); Büro/Anschrift: Niddastr.9 , Tel: 06171-910516  

Damit ich ausreichend Zeit für Ihre Füße habe, arbeite ich nur  nach Terminvereinbarung! 

Als ausgebildete Fußpflegerin, Arzthelferin und Diabetesassistentin DDG bin ich seit 1986 im  Bereich der med. Fußpflege in Oberursel tätig.  Mein Angebot für Ihre Füße umfasst neben der med. Fußpflege: Nagelprothetik bei rissigen, brüchigen Nägeln (kosm.Nagelaufbau) Massage der Reflexzonen der Füße - Druckpunktmassage Wellness-Fußmassage mit Aroma-Ölen Fußpflege bei Diabetes mellitus sowie Beratung zur häuslichen Fußpflege Beratung bei der Auswahl geeigneter Pflegeprodukte Handpflege sowie Lackieren

Soweit die Füße tragen… tragen Sie Ihre Füße durch Ihr Leben 
Füße werden meist erst beachtet, wenn sie weh tun.
Füße sind ein wahres Meisterwerk der Natur.
Füße sind das Fundament Ihres Körpers.
Füße – das sind 26 Knochen, 20 Muskeln, 114 Sehnen und Bänder je Fuß, die dafür sorgen, dass Sie gehen, stehen, laufen, rennen.
Füße  fangen Sie auf und federn Sie ab.
Füße tragen Sie im Laufe Ihres Lebens etwa 150.000 km weit, also fast 4 x um die ganze Erde.
Belohnen Sie Ihre Füße für diese Leistung:                                                             

Füße freuen sich über gute Fußpflege, Massagen und Fußgymnastik.

Einfache, aber regelmäßige Fußgymnastik hilft, die Durchblutung Ihrer Beine und Füße zu erhalten oder zu verbessern! Es ist nie zu spät, damit anzufangen...

Ärgern Sie sich nicht mehr über die Werbe-Pausen während des Fernsehens, nutzen Sie die Pausen für Ihre Füße und treiben Sie ein wenig Fußgymnastik. Das ist ganz einfach und macht Spaß:
Setzen Sie sich locker auf einen Stuhl, stellen Sie die Füße auf den Boden. 

Dann heben sie 10 x abwechselnd den Vorfuß und die Ferse an, so dass Sie im Wechsel ein leichtes Spannungsgefühl am Schienbein und in der Wade verspüren. Danach die Füße lockern durch kräftiges Ausschütteln.

Nun halten Sie sich seitlich am Sitz des Stuhles fest und heben die Beine etwas an. Lassen Sie Ihre Füße Kreise drehen, 10x. Lockern.

Jetzt kommt die lustige Altpapierentsorgung an die Reihe:

Legen Sie ein Zeitungsblatt vor sich,  zerreißen Sie das Papier mit Ihren Füßen, ...

dann sammeln Sie die Schnipsel mit den Füßen ein und legen Sie auf ein weiteres Blatt Zeitungspapier.

Knüllen Sie nun alles mit den Füßen zu einem Ball zusammen.  Übrigens, wenn es nicht beim erstem Mal so gut klappt wie auf den Bildern, üben-üben-üben. Mit der Zeit werden Ihre Füße beweglicher. Nach der Gymnastik werden Sie eine wohlige Wärme in Ihren Füßen spüren und Sie merken auch, wie die Durchblutung in Ihren Beinen angeregt wurde. Viel Spaß dabei!

Speziell für Diabetiker: Sollten Sie bereits fortgeschrittene Durchblutungsstörungen haben  ( z.B. Ruheschmerz, Gangrän / Nekrose) dürfen Sie diese Übungen nicht durchführen!
Sollten während der Übungen Schmerzen auftreten, unterbrechen Sie bitte sofort. Besprechen Sie das Problem mit Ihrem Arzt!

Wie Sie Ihre Füße richtig pflegen können, erfahren Sie durch einen Klick auf diese Seite:

Den Füßen Gutes tun - die richtige Fußpflege - mit Extra-Infos f. Diabetiker

Sie haben ein paar Kilos zu viel? Nicht schlimm! Mit ein paar einfachen Tricks können Sie Ihre Mahlzeiten so zubereiten, dass Sie ohne Hungergefühle, ohne aufwendige Zubereitungen, ohne Diät, ohne den gefürchteten Jojo-Effekt gesund abnehmen werden: Ernährung bei Übergewicht und Diabetes

Zurück zur Hauptseite 

Viel Spaß beim Lesen unserer Seiten und bleiben Sie (fuß-) gesund!